nie wiem

No wiem ;p dobra dzięki za odp. nie obrażaj się na mnie :((

wiecie co a ja wiem o co kolowi chodzi , sam kiedyś miałem takie loty - bo prawde mówiąc to miałem i mam duże mięśnie ud i też zastanawiałem sie jak to 'spalić' bo naprawde odstawały od reszty i to bardzo ,ale tak jak poprzednicy mówili , poprostu podarowałem sobie trening nóg i gwarantuje wam panienki że nogi wyszczuplały jeszcze są większe od [...]

jeszcze jedno pytanie wiem że po przedtreningówkach z gerą jest pompa.Biorąc czystą mieć mam nadzieje nie bede??

wiem że odżywki to nie wszystko ale mam dobrą gentyke i staram sie jeść zdrowo i dużo, kreatyne spoko ale jakiej firmy podobno universal jest bardzo dobra tak ?:)

[...] mleczne, dużo jajek), i chciałbym dołączyć do tego suplementy aby uzyskać lepszy progres, chodzi mi też o odżywki wysokiej jakości dlatego pytam o najlepsze firmy na siłownie chodzę 3 w tyg. mam swój własny plan na masę z którego jestem bardzo zadowolony trenuje rano po treningu sauna i do tego wiąże się kolejne pytanie czy sauna jest dobra [...]

wiem, ze ciezary sa smiesznie niskie.... ale nie odrazu krakow zbudowano! :)

słabeusz masz racje lepiej kupić więcej taniego bialeczka . a jeśli chodzi o inne wypowiedzi to zalezy mi na uzupelnieniu diety a nie na zdobyciu 4 kg po 1,5 kg matrxsa bo znam realia i wiem ze to zalezy od wielu innych czynników a nie tylko od suplementów

sorry poprostu mnie poniosło bo wszyscy mnie tu przezywają a ja poprostu tylko sie pytałem :] wiem nie powinnienem SOrry z góry

ja wiem co to interwaly ale nie rozumiem rozpiski bo on wlasnie nie pisal o 1 min szybkiego i 2 wolnego = 3 tylko o 0,5 minuty co daje 1 min/obwód :/ a moze jestem glupi

Wiem, znam :) Tyle, że to wyścig etapowy, ja jednak wole jednodniowe lub 24h ;) TransCarpathie może być ciężko dojechać na vkach... nie mówię, że to niemożliwe...

ja sie nie bawie w jakiej kupowanie na pul bo mnie stac i moge sobie kui keratyne a ty jak masz porblem do kup sobie mniejsze opakwoanie oile wiem to jest taka mozliwosc w vitalmaxie

Witam! Ja niedawno zakupilem dwa hantle ( 2 *12 kg).Wczesniej cwiczylem z ekspandorem,ale doszedlem do wniosku,ze hantle sa pewniejsze i wiem jaki ciezar targam. Plan zaprezentowany wyzej wydaje mi sie interesujacy,ale ja od zeszlego tygodni wykonuje rozne cwiczenia systemem 5 serii razy 8-10 powtorzen.Nie mam duzego doswiadczenia,ale zawsze bylem [...]

Nie no ok ,wiem o co chodzi tylko jak to sie ma do tematu?

krawat-Ja to wiem ,ty to wiesz ,ale jak oni dostają rozkaz to chyba nie myślą zbyt wiele tylko lecą tam jak dzieciaki po lizaka

wiem ale ogolnie olimp jest szanowaną firmą na którą mało kto narzeka a ze to moj 1 cykl dlatego narazie nie będe wydawal wiecej kasy na drozsze suple. Moze kiedys.... Pzdr

bo to nie dla mnie, ja obecnie jestem na mono+ko to nie pomozesz ? wiem ze moge poszukac ale zawsze lepiej jak ktos napisze nitro tylko po trenie? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-07-11 14:41:13

wiem, ze lepiej od poczatku, ale jelfa nie dostarczyla mi produktu na czas, hehe. teraz mam, ale tak jak napisalem, jestem w czwartym tygodniu. oma sie wkreca, woda nie zalewa, jest dobrze, ale czegos mi tu brak

ona nie pujdzie dlaczego to nei wiem ona do lekarza idzie jak już mega ją coś boli wczesniej to tylko siła można zaciagnąć

hmb ci nie pomoze wiem po sobie.. lepiej jakis delikatny spalacz plus bialko..

1. Wyciskanie hantli płaska 3x8-10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12/10/8/8/ powt 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 4 x 8-10 powt 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x12 Klatka przeladowana, wyzej masz dobry plan juz podany TRENING MIĘŚNI DWUGŁOWYCH RAMION (BICEPSÓW) 1.UGINANIE RAMION ZE [...]